Lê Hồng Minh- “Người có trải nghiệm thú vị nhất”
Làm việc trong văn phòng và ngồi suốt trước máy tính từ 10-12 tiếng mỗi ngày mà chẳng có một kế hoạch dinh dưỡng và tập thể dục hiệu quả đã làm cho sức khỏe tôi ngày càng tệ đi.

Lê Hồng Minh- “Người có trải nghiệm thú vị nhất”
Tuổi:  31
Nghề nghiệp: Giám đốc điều hành Vinagames
Huấn luyện viên cá nhân: Al Morgan

Điều gì thúc đẩy Anh tập luyện tại California WOW Xperience?
Tầm quan trọng của sức khỏe là yếu tố quyết định dẫn tôi đến với CWX. Làm việc trong văn phòng và ngồi suốt trước máy tính từ 10-12 tiếng mỗi ngày mà chẳng có một kế hoạch dinh dưỡng và tập thể dục hiệu quả đã làm cho sức khỏe tôi ngày càng tệ đi. Tôi không cảm thấy được tràn đầy năng lượng như là cách đây 2 năm.
Chắc mọi người đều y thức được rằng sức khỏe đóng vai trò tối quan trọng cho một cuộc sống hạnh phúc và thành công, thế nhưng không nhiều người nhìn nhận nó một cách nghiêm túc và hành động cho một sức khỏe tốt hơn. Việc tôi luyện tập tại CWX như là một quyết tâm trong việc chăm sóc sức khỏe cho chính mình.

Nhìn lại thời gian trước khi bắt đầu tập luyện, hồi đó cuộc sống/sức khoẻ & hình thể của Anh như thế nào?
Tôi đã từng tập thể dục nên cơ thể tôi cũng không đến nỗi sồ sề lắm, tôi không ốm cũng chẳng béo phì. Tuy nhiên, thời gian làm việc kéo dài trong văn phòng quả thật chẳng tốt cho sức khỏe của tôi. Tôi bị đau cột sống và lượng cholesterol cũng cao nữa.

Trước khi luyện tập tại CWX, Anh có những thói quen/sở thích (không tốt cho sức khoẻ) gì?
Thói quen không tốt của tôi thường là thói quen ăn uống. Tôi hay bỏ bữa sáng, ăn nhiều thức ăn chiên xào, ít rau quả, và cả việc uống những thứ không bổ béo gì. Ăn uống đúng cách là một điều cực kì quan trọng để có một sức khỏe tốt.

Anh có mục tiêu gì khi tập luyện? Anh có thấy thân thể săn chắc và lối sống khoẻ khoắn hiện nay phù hợp với mình không?
Sau khi bắt đầu vào quá trình luyện tập, tôi nghiệm ra rằng, khi bạn có một mục tiêu, nên xây dựng nó thật rõ ràng và cụ thể. Bạn không nên đưa ra một mục đích quá chung chung, chẳng hạn như là “ tôi muốn cải thiện sức khỏe”, phải chi tiết hóa nó lên. Mục đích của tôi là sở hữu một thân hình vừa vặn và một sức khỏe tốt., điều này sẽ cho phép tôi làm bất cứ điều gì tôi muốn.

Khi mới bắt đầu luyện tập Anh gặp những khó khăn gì?
Kỷ luật và duy trì chế độ luyện tập đúng với kế hoạch đề ra là thử thách lớn nhất của tôi. Tôi có rất nhiều việc phải làm và bỏ tập thường là một cái cớ mang tính giải pháp. Tôi đã phải tự nhắc nhở mình liên tục rằng sức khỏe là một món quà quy giá của cuộc sống. Khi bạn nhìn nhận việc tập thể dục trở thành một thói quen, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn..

 Anh đã thay đổi gì về hình thể và tinh than kể từ khi Anh tập luyện đến này?
Sự thay đổi mà Anh hài lòng nhất là gì?
Tôi tự hào khi mình có được một thân hình cân đối và giảm béo đi nhiều. Sau một năm, tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể của tôi đã giảm từ 22% xuống chỉ còn 13%, điều này thật là đang ngạc nhiên! Tôi luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, thoải mái và vui vẻ mỗi ngày. Sự thay đổi lớn nhất đối với tôi chính là y chí, tôi đã có thể vượt qua được rất nhiều những giới hạn trong quá trình luyện tập mà tôi chưa bao giờ nghĩ là mình làm được. Tôi tự đặt bản thân mình vào những tình huống gay go trong lúc tập luyện và tự nhủ phải tiếp tục để vượt qua được những giới hạn đó.  Quan điểm nhất quán và niềm tin chính là những thành quả lớn nhất mà tôi có được.

Người HLV riêng của Anh đã làm gì để Anh đạt được mục tiêu thể hình và duy trì sự hứng khởi khi tập luyện?
Al không chỉ là một Huấn luyện viên cá nhân mà còn là một cố vấn, một người bạn tuyệt vời! Ông ấy luôn truyền cho tôi cảm hứng bằng những câu chuyện  thành công liên quan đến sức khỏe và cả những vấn đề khác trong công việc và cuộc sống. Trong mỗi lần tập, Al đều biết cách đôn đốc tôi tập luyện chăm chỉ hơn và dùng sức mạnh của y chí để biến mọi thứ thành có thể. Tôi vẫn hay nói với Al rằng ông ấy quả thật đã làm rất tốt công việc của mình, giúp tôi cảm thấy thích thú với việc luyện tập và nghĩ đến một kết quả mỹ mãn sau đó.

Vậy thì mục tiêu tiếp theo của Anh là gì?
Tôi sẽ tiếp tục giữ thói quen tập luyện, tiếp tục cố gắng để chinh phục thành công mục tiêu kế tiếp ( có thể là giảm tỉ lệ mỡ xuống còn 10% trong thời gian 3 tháng tới)

Trong khi tập luyện, Anh thấy điều gì mang đến kết quả? Việc tập luyện đã mang lại kết quả gì và đã làm thay đổi cuộc sống của Anh như thế nào?
Đó là một quan điểm tích cực trong việc quan tâm đến sức khỏe của mình. Từ chổ biết được tầm quan trọng của sức khỏe đến việc hành động không cách xa là mấy. Tôi tin rằng cuộc sống của tôi đã thay đổi tốt hơn khi tôi có một quan điểm đúng đắn.

Anh muốn chia sẻ điều gì nhất với mọi người lúc này, khi Anh đạt được mục tiêu thể hình mà anh chị mong muốn?
Tìm ra cho mình một mục tiêu hình thể là bước đi đầu tiên nhưng quan trọng hơn là quyết tâm thực hiện và đạt được nó. Đôi khi lười nhác hoặc lại ăn uống sai phạm, tôi hay tự nhủ, với sức khỏe của mình mà còn không làm chủ được, làm sao thực hiện và thành công được với những mục tiêu khác trong cuộc sống và công việc!

Anh có lời khuyên nào với những người không tập luyện đến cùng mà vì chán nản hay đưa ra các lý do để không tiếp tục luyện tập?
Tôi nghĩ rằng không dễ dàng gì để bạn xây dựng cho mình một quan điểm đúng đắn và thay đổi những thói quen vốn có để hình thành nên một lối sống lành mạnh. Một khi tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp ly trở thành một thói quen, những điều khác tư nhiên sẽ đến mà thôi. Đầu tư cho sức khỏe của chính bạn là quyết định khôn ngoan nhất mà bạn có thể thực hiện cho cuộc sống của mình, cho gia đình và cho cả công việc kinh doanh. Vì thế, đừng chần chừ nữa, vượt qua những cái gọi là “ly do” để trì hoãn việc tập thể dục hàng ngày. Tôi hi vọng tất cả các bạn sẽ vượt qua được trận chiến với chính bản thân mình để hưởng thụ một cuộc sống lành mạnh!