BÀI HỌC LÀM QUEN (B) Bài học trong khoản 15-30 phút để chuẩn bị cho việc chính thức tham gia lớp học. bạn sẽ học mọi chi tiết từ việc chuẩn bị cho tới các kỹ thuật, cũng như những yêu cầu khi tham gia lớp học.

AEROBICS/BƯỚC STEP CƠ BẢN (B) Bạn có cảm thấy tự tin sau khi tham gia một lớp học của Group X? Bạn có nghĩ rằng mình đã sẵn sàng bắt đầu bài học về Aerobics và các bước Step trong lớp học? Lớp học này kết hợp các bài học cơ bản của Aerobics và bước Step. Học các kỹ thuật cơ bản sẽ giúp bạn nhanh chóng chuyển lên trình độ cao hơn. Các lớp học này cũng được tổ chức riêng biệt với nhiều thời gian.

AEROBICS (M) Đây là lớp học lý tưởng cho người mới bắt đầu hay bất kỳ ai đã bỏ tập luyện một thời gian. Hãy ghi danh vào lớp này khi bạn đã nắm vững lớp căn bản. Các bước di chuyển đơn giản và được phối hợp để tạo thói quen rất dễ tập với một vài thay đổi về hướng di chuyển.

STEP (M) Nếu chưa từng tham gia một lớp học nào về bước (Step), bạn nên đăng ký vào lớp này. Bạn sẽ học những kiến thức cơ bản về cách thực hiện các bước Step một cách an toàn và tự tin. Bạn cũng sẽ được giới thiệu các cách sử dụng bước Step để tạo niềm vui và sự hưng phấn cho các bài tập của mình.

LUYỆN TẬP VỚI XE ĐẠP (B) Lớp học này sẽ giúp những người mới học cách lựa chọn và cài đặt chế độ cho xe đạp để có thể luyện tập một cách thích hợp và thoải mai. Sau khi đã chuẩn bị xong, bạn sẽ có 30 phút đạp xe một cách thoải mái để có thể thực hành tất cả những điều để được học.

STEP (M) Khi bạn cảm thấy tự tin và nắm vững các kỹ năng trong lớp Nhập môn các bước step, đã đến lúc bạn nên chuyển sang trình độ cao hơn, lớp Step up! Vào lớp này,nghĩa là bạn đã bước sang giai đoạn Trung cấp của vũ đạo – với những bước di chuyển đầy thách thức, được phối hợp theo một trình tự rất dễ tiếp thu.

CÁC LỚP KHIÊU VŨ:

DANCE BASIC - KHIÊU VŨ CĂN BẢN (B) Nếu bạn yêu thích khiêu vũ, đây là lớp thích hợp nhất để bắt đầu. Bạn sẽ đươc học về phách, nhịp, các cách di chuyển cơ thể theo nhạc. Với những kỹ năng học được trong lớp này, bạn có thể tự tin ghi danh vào các lớp chuyên sâu hơn về khiêu vũ.

DANCE RHYTHMS - KHIÊU VŨ THEO NHỊP ĐIỆU (M) Bạn không thích sự đơn điệu? lớp học này bao gồm nhiều phong cách khiêu vũ khác nhau., vì vậy bạn sẽ luôn có dược những cảm nhận mới mẻ! Lớp học phù hợp với mọi sự kết hợp cũng như thể trạng của bạn.

BODYJAM (M) là bài tập dựa trên kỹ thuật khiêu vũ cao cấp, kết hợp những bước di chuyển hài hòa, đầy quyến rũ của nghệ khiêu vũ và Aerobics quốc tế, với đạc trưng nổi bật là khi càng đổ mầ hôi bạn càng tận hưởng niềm vui và phấn khích cao độ. Bạn sẽ được đắm mình trong sự hòa trộn tuyệt vời giữa những âm điệu của nhạc hip-hop, funk và nhạc Latin, cùng với những kỹ xảo âm thanh được ưa chuộng nhất hiện nay.

MORDEN DANCE - KHIÊU VŨ HIỆN ĐẠI (M) Lớp học này được thiết kế nhằm giúp bạn phát triển nhận thức, thể hình và tinh thần để trở thành một nghệ sĩ biểu cảm bằng vũ đạo.những động tác vũ đạo này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, săn chắc và linh hoạt. Bạn sẽ khám phá các yếu tố không gian, thời gian, hình thể và động lực học thông qua chính trải nghiệm của bản than.

BALLROOM DANCE - KHIÊU VŨ CỔ ĐIỂN (M) Bạn sẽ học các điệu nhảy trên sân khấu nhảy nhu Waltz, Tango, Foxtrot và Quickstep theo cách riêng của mình. Bạn sẽ được hòa mình vào các giai điệu, tiết tấu và những nét thẩm mỹ tạo hình khác nhau. Khi trình diễn những động tác tạo hình của các vũ điệu, bạn này sẽ thực hiện với bạn nhảy ( thường là một nam và môt nữ).

 BREAKOUT (M) Một trong những phong cách nhảy phổ biến nhất trên thế giới, lớp học hip-hop này sẽ hướng dẫn bạn cách di chuyển bằng những bước đi độc đáo và cách nói theo nhạc – hãy sẵn sàng.

POPPING DANCE (M) Một sáng tạo của lối nhảy Hip hop, bằng việc khai thác sự di chuyển của cơ thể để tạo ra các bước nhảy sinh động và lạ mắt. 

BELLY DANCE (M) Múa bụng vốn nổi tiếng là vũ điệu gợi cảm và mang lại sự uyển chuyển, dẽo dai cho cơ thể.  Bên cạnh đó đây còn là bài tập thể dục hiệu quả cho vòng eo thon thả. 

ĐẠP XE THEO NHỊP ĐIỆU:

ĐẠP XE (M) Đốt cháy năng lượng một cách nhanh chóng! Đây là lớp học hoàn hảo cho việc nâng cao nét đẹp thể hình và đốt cháy lượng mỡ thừa, phù hợp với học viên ở mọi trình độ.

RPM (M) RPM được hiểu là “Rock Concert on Wheels”(bữa tiệc nhạc rock trên xe đạp), là sự kết hợp giữa kỹ thuật đạp xe tốt nhất và âm nhạc, nhằm giúp bạn nâng cao thể lực và sức dẻo dai. RPM cũng là một môn thể thao được ưa thích của những người muốn có thân hình săn chắc.